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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
244 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-06-05 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
정수장오르막 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
3일연속 비
아침운동 안하고 놀다가
오전 점심식사전 집에서 빤히보이는 정수장오르막주
우중 12회왕복주.
오름 / 내림
1. 2:49 / 2:32
2. 2:40 / 2:33
3. 2:35 / 2:37
4. 2:34 / 2:32
5. 2:29 / 2:33
6. 2:24 / 2:32
7. 2:23 / 2:26
8. 2:18 / 2:28
9. 2:17 / 2:33
10. 2:16 / 2:30
11. 2:24 / 2:32
12. 2:21 / 2:34
총거리약 11km 60분소요.
몸이 썩좋치는 않치만 횟수를 채우는데 의미가 있었고
계획은 10회였지만 마지막2회는 덤.
그래도 마치고 나니 기분은 좋다.
다음엔 횟수를 조금 줄이더라도 더욱 강하게 밀어보자.
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| 메모 |
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