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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅+보행 |
2014-05-25 11:50:09 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
320 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-05-23 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:45:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근ㄱㄹ |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기싱후 스트레칭 10여분
출근길 도봉보건소 정유장 조깅모드 이동
강동역 정유장 하차하여 사무실로
점심시간 문자있어 식사후 안전장구 착용후 버스로 천호 헌혈의 집 방문
대기하는 참여자가 없어 마치니 한시사십분
집수정으로 보행이동 날씨가 덥다 햇볕이 강하다 그늘이 그리워 지는 계절이다
점검후 사무실 돌아와 잔무 마치고
퇴근길 나서다 천호사거리 보행이동 버스탑승후 평소대로 도봉구민회관 하차 집으로
내일은 대종회에서 영월가는날 준비를 서둘러야 한다
아침 일곱시 양재역에서 삼정관광버스를 탑승해야 한다
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| 메모 |
헌혈#130 |
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