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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 1000m 인터벌 |
2014-03-26 22:11:07 |
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| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
239 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-26 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
창원보조 운동장 |
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
17시 퇴근후 인터벌을 실시. 비가 와서 훈련을 안 할려고 했는데.. 그치네.
이래저래 몸 풀고 조깅하고 질주 2회 실시후. 1000mX5회 실시.400m회복조깅.
3분28초(2분12초),
3분25초(2분16초),
3분31초(2분8초),
3분18초(2분34초),
3분15초. 혼자보다 안영글이랑 훈련이 하네. 초수는 잘 나오네.
좀 더 몸을 올려서 빠르게 달려보자. 종아리가 땡기는 느낌...
모임이 있어서 바쁘다.바뻐
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| 메모 |
종아리가 땡기네. |
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