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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
172 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-03-13 |
훈련 거리 |
7 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오전운동
아침식사후 헬스장에서..
2km조깅후 300질주/100m회복 반복10셋트.
질주는 점점 속도를 올려실시.
몸이 피곤한 상태지만 짧은 질주로 컨디션을 조절하기위한 운동이었다.
땀을 적당히 흘리고 나니 조금은 좋아진듯..
요즘 음식이 왜그리 땡기는지.. 먹어도 먹어도 배가고프니..이상타.
체중조절이 안될정도로..
운동안하면 금방이라도 체중이 늘기세..
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| 메모 |
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