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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅+보행 |
2014-02-12 10:24:46 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
159 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2014-02-11 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 10여분
출근길
도봉보건소 정유장 조깅모드 이동
버스탑승후 강동역 정유장 하차 사무실로 버스속에서 요즘 스마트폰 무료북팔에 빠져
시간이 지루하지 않다 오늘은'적야' 읽기
오전 업무협의로 제법 바삐 보내고 오후엔 주무관과 현장점검
불시점검이 임박한듯 하여 타공구 정보도 탐색하고
퇴근길
8시 넘어 천호사거리 조깅+보행 이동
버스탑승후 도봉구민회관 하차 집으로
어제의 빙속 모태범선수의 아쉬움이 오늘은 이상화선수의 금빛메달로 기분전환
자정을 넘긴시각에 잠자리에 드는 아쉬움이 있지만...
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| 메모 |
오늘도 바쁘다 |
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