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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 조깅+질주 |
2013-12-31 21:32:16 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
210 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2013-12-31 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
2:00:00 |
| 훈련 장소 |
도로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침조깅 60분
대공원도로 평범한조깅
오전 여수대회대비 훈련
여천천 1km*2 3:31",1:36"
200m*6질주 사이200m조깅
헬스장으로 직행후
밀16에서 2km
정말 모처럼 대회코앞에 놓고 스피드훈련했다.
물론 속도가 않나오는건 당연지사
몸이 부드럽지못하고 힘만드는 달림이었다.
그래도 하고나니 조금은 기분은좋다.
닥터마라톤 가족여러분
2013년 많이 뛰시느라 고생많으셨고 수고하셨습니다.
새해엔 부상없이
즐런하시고 복 많이 받으세요.
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| 메모 |
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