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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
231 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-12-27 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
19시마치고 헬스장을 찾았다.
도로주를 언제했는지 까마득하다.
점심때 수육을 많이 먹어서 그런지 속이 더부룩하다.
저녁식사로 된장찌개에 김치가 땡겼다.
10~16km/h로 왔다 갔다 하면서 40분을 뛰어준다.
16의 속도로 뛸때는 확실히 힘든감이 있다.
스트레칭및 근력운동 30분 실시.
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| 메모 |
속이 더부룩하다 |
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