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회원명 |
스피드롱런 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-02-13 10:48:45 |
| 풀코스 기록 |
2:38:56 |
하프코스 기록 |
1:13:54 |
10km 기록 |
0:34:55 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
20 |
| 하프 완주수 |
20 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
스피드롱런 |
조회수 |
288 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-11-27 |
훈련 거리 |
5 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
헬스장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
73 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
19시 퇴근후 회사 헬스장에서 런닝머신을 해준다.
30분 뛰는데도 땀이 많이난다.
보조운동으로 턱걸이10X2회 배근훈련20X2회 복근운동및 스트레칭으로 마무리를 한다.
늦은 저녁에 폭식에 가까운 음식 섭취를 한다. 절제된 식사량이 필요하다.
건강검진시 고지혈증이라는 진단이 나오네.ㅠㅠ
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| 메모 |
야식을 금하자. |
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