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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
188 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-06-07 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
67.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 10여분
출근길
도봉구민회관 정유장 조깅모드로 시작했으나 어제의 노독 탓인지 발이 무거워 조금 못가 보행으로
버스탑승후 강동역 정유장 하차 사무실로 벌써 기온이 높아 조깅은 엄두도 못내고
아침부터 사무실 에어컨 가동해도 가건물 복사열로 신통찮다
오후네시 더위가 조금 기세를 누그린 시각 현장 한바퀴 돌다
지하는 그래도 시원하고 터널작업장은 약10도 정도는 낮은듯...
퇴근시각
지난 안전기사 시험에 합격했다고 김주임 성화에 둔촌재래시장 이동 한방 옻오리로 자축
호프까지 한잔하고 아홉시 넘어 길동사거리 이동 버스탑승 도봉구민회관 정유장 하차 집으로
내일은 오랜만에 휴무 마눌과 산책이 가능할런지???
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| 메모 |
한방옻오리 |
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