|
|
|
|
 |
회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 조깅+보행 |
2013-06-04 09:27:20 |
|
|
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
155 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-06-03 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
69 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
기상후 스트레칭 10여분
출근길
월요일 조금 늦은것 같아 도봉보건소 정유장으로 조깅모드 이동
버스탑승후 강동역 정유장 하차 사무실로 보행 아침부터 맑은날씨가 심상찮다
어제의 새벽마라톤 경기결과가 만족스러운 상태로 기록대장 정리하고 오전 서류업무 정리후
오후 1시반 예약된 치과에 가서 기 제작된 왼쪽 위 어금니 크라운 씌우고 가격에 대해 이의 제기
조정되지 않으면 치료장소를 옮기기로 내주 월요일 내방시 결정???
사무실 돌아왔다 현장 한바퀴 점검
내일은 시공사 소장 전체 안전행사가 우리현장 상황실에서 개최된다고..
퇴근길
오후 8시 넘어 천호사거리 보행이동 버스탑승후 도봉구민회관 하차 집으로
|
|
| 메모 |
치과 다녀오기 |
|
|
|
