|
|
|
|
 |
회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
|
| 과천마라톤대회 참가 |
2013-04-28 21:42:26 |
|
|
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
395 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-04-28 |
훈련 거리 |
42.195 km |
훈련 시간 |
3:45:51 |
| 훈련 장소 |
과천-양재천-탄천 |
훈련 종류 |
대회참가 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
69.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오전 네시 기상 스트레칭,
대회장 가는길은 현장에서 검색한 자료와 같이 4호선 전철 사당역 하차후 버스 502환승
과천성당하차 관문운동장으로
지인들 수인사후 옷을 갈아입고 8시 풀코스 하프코스 출발
5분15초~20초 이븐페이스로 과천시내를 한바퀴 돌고 경기장옆 양재천으로 진입하여 탄천분기점에서
성남쪽으로 약 6키로 주행후 반환하여 다시 탄천-양재천-운동장으로
40키로 급수대 까지 보행은 피하다 이후 서너번의 보행 그래도 결승점은 최근의 호기록으로 3:45:51
지인들의 찬사를 들으며 관문 마라톤클럽 초정으로 점심은 돼지국밥과 막걸리로
|
|
| 메모 |
40키로 까지 주행계속 |
|
|
|
