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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
381 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-03-31 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
5:00:00 |
| 훈련 장소 |
도봉산 가는길 |
훈련 종류 |
등산 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 7시 기상후 화초물주고 도봉산행 준비
본부 전과장, 주무관, 그리고 나 망월사역에서 10시 만나기로 약속되어 있어..
집을 나선시각 9시 시간 여유가 있어 보행과 조깅모드로 망월사 까지 약 40분 소요 6키로
간식거리 준비후 10시 15분 망월사 옆 원효사 경유 포대능선, 중간 헤리포터 장에서 막걸리 한병치우고
(약30분) 자운봉 앞에서 하산.. 마당바위 직전에서 김밥과 막걸리(약30분)
천축사에서 일행한분 만나 동행 하산 산행거리 약 4키로
도봉산입구 옛친구 영양탕집에서 늦게 도착한 두명포함
여섯이서 소주 열병, 다시 나와 중랑천 둔치로 일행 한명과 창동역 까지 보행(약5키로),
호프집에서 생맥주 입가심..
해가 넘어가고 어둠이 내리는 일곱시 집으로 향하다
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| 메모 |
조깅+보행+등산 |
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