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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅+보행 |
2013-02-16 23:45:42 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
366 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-02-16 |
훈련 거리 |
16 km |
훈련 시간 |
2:28:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
여섯시 기상 스트레칭 20분
출근길
도봉구민회관 정유장으로 조깅모드 이동 버스탑승 약1키로
휴일이라 그런지 평소보다 빠르다 강동역정유장 하차 사무실로 역시 조깅모드 약2.6로
오전 집수정까지 현장점검후 왕복 2키로
첫번째 예식장에 가려 오륜교회로 이동 약1키로
버스를 기다려도 오지않아 부득이 택시로 어린이회관 컨벤션으로
점심 식사후 돌아오는길은 보행과 조깅으로 사무실 까지 약7키로 올림픽대교는 조깅모드
오후 네시 사무실앞에서 버스탑승 잠실역에서 2호선 탑승 선릉역에서 분당선으로 강남구청역에서
7호선 환승 학동역 하차 파티오 나인 예식장으로 네시출발 햇는데 다서시 오분
마치고 도산공원 사거리 정유장 이동 버스탑승 도봉구민회관 하차 집으로 보행
조깅 4키로 보행12키로
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| 메모 |
예식장 2개소 다녀오기 |
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