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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅+보행 |
2013-02-14 09:00:49 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
248 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-02-13 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:35:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
71 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침6시 기상 스트레칭 20분 푸쉬엎 60회
아침은 밥 뜸이늦어 라면으로..
출근길
집을나서니 기온이 많이 상승한듯 도봉구민회관 정유장으로 조깅모드이동
버스탑승 졸다가 정신차리니 천호대교를 넘어서고 있다 강동역정유장 하차 8시20분
조깅모드로 사무실로...
오늘은 설 연휴를 마치고 정상작업 시작 오전 현장 한바퀴 순찰
오후 본부 감독관 방문하여 토지보상관련 종점측 산과 밭 횡단 눈이 아직 녹지않았다
현장도 집수정까지 전체 합동점검...
저녁은 둔촌재래시장 콩탕집에서 식사겸 만찬. 다시 사케 가미가에서 두잔
열시넘어 천호사거리 보행이동 버스탑승후 도봉구민회관 하찰 집으로
날씨가 풀려 기분이 절로 좋다..
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| 메모 |
날씨가 풀리다 |
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