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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅+보행 |
2013-01-30 09:31:17 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
114 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-01-29 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침기상후 스트레칭 15분
출근길
도봉구민회관 정유장으로 조깅모드 이동 버스탑승시각 7시18분
강동역 정유장 하차하니 8시 23분
역시 조깅모드로 사무실 까지 쭈욱 도착 8시 40분
오전 과 오후 한차례씩 집수정 까지 순찰
퇴근길
온종일 날씨가 흐리다 8시넘어 천호사거리 정유장 까지 조깅모드 이동
버스를 탑승하며 목둘레와 잔등이가 축축하고 땀도 흘려 조금은 민망
도봉구민회관 정유장 하차 집으로 역시 조깅모드
이번 일요일 동계풀코스 참가.. 이정도로 훈련대체가 될까???
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| 메모 |
온종일 흐리다 |
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