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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 조깅+보행 |
2013-01-28 10:36:12 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
119 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2013-01-26 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
70.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
출근길
아침 기상후 스트레칭 20분
도봉구민회관 정유장으로 조깅모드 이동 얼굴이 얼얼하다
버스탑승후 강동역 정유장 하차 역시 조깅모드로 사무실까지
오전 정거장 하부 발파작업이 있어 현장확인
오후 집수정 하도급업체 현장사무실용으로 컨테이너 박스 운반및 설치작업이 있어
확인하고 정거장 숏크리트 타설현장 다시 확인 기온은 영하인데 작업장은 영상기온
여섯시 임박한 시각
퇴근길에 나서다
천호사거리 정유장까지 조깅모드 이동 버스탑승후 도봉구민회관 정유장 하차
조깅모드로 집까지... 내일은 막내 딸내미 돐잔치로 오늘저녁은 마눌과 집에서...
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| 메모 |
하늘은 맑고 날씨는 차고 |
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