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회원명 |
고무신 (1951년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-10-14 09:43:42 |
| 풀코스 기록 |
3:15:20 |
하프코스 기록 |
1:36:00 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
200 |
| 하프 완주수 |
6 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
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| 보행+조깅 |
2012-11-03 11:12:21 |
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| 닉네임 |
고무신 |
조회수 |
524 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-11-02 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
출퇴근길 |
훈련 종류 |
대체훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
72 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
최저기온 영상1도 오늘도 기상은 했으나 주로에 나서진 못하고 스트레칭만
출근길
출근시각이 조금 늦어져 노원역까지 보행과 조깅모드로 이동
지하철 탑승후 둔촌동역 하차 사무실로(약4키로)
사위생일이라하여 마눌 집에서 준비가 번거롭다고 저녁모임장소 물색 요청있어
성내동 금밭(떡갈비 집이나 잘게썬 고기로 떡위를 감아 구운 별난맛집)을 추천후
예약 확인하니 금년 하절기 이후 음식점은 폐쇄하여
다시 오금동 연형 한정십 소개받아 예약
점심 식사후 천호동 사거리 헌혈의 집까지 보행과 조깅모드로 이동 109회 헌혈수행
다시 사무실로 돌아오며 현장 한바퀴 점검(약 6키로)
저녁 7시 한정식 집까지 보행이동(약2키로) 마눌과 사위내외 함께 연정식으로..
돌아오는길 마눌 승용차 운전하여 길음뉴타운 경유 집으로
내일은 현장근무와 함께 사돈간 만찬모임(한시반) 대학동기 아들 결혼식 까지
그리고 모레는 중마참가???
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| 메모 |
헌혈 109회 |
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