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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 트랙 지속주 |
2012-09-19 21:33:28 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
164 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-09-19 |
훈련 거리 |
12.5 km |
훈련 시간 |
0:51:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
퇴근후 시간이 촉박하여 50분정도의 시간만이 허락된다.
드림파크 첫바퀴는 그저 그렇게 달렸고, 이후 지속주 형태로 바꾸어 속도를 올려본다.
그렇다고 빡신 지속주는 아니였다.
10km를 39분18초에 통과를 한후 나머지는 여유롭게 조깅주로 마무리를 한다
집에와서 밥을 먹고 와이프와 간단히 맥주를 한잔하고, 일지를 적고있다.
많은 량의 음주는 좋지않지만 적당한 음주는 여러가지로 긍적적인 측면이 많은듯~
내일은 부서개편후 첫 회식자리이다. 술을 많이 먹게될것같아 걱정이 앞서지만, 그것보다
훈련을 어떻게 할지가 더 걱정이다.낼은 무조건 아침에 달려줘야 하는데.... 아침에 눈이 떠질지 모르겠다.
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| 메모 |
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