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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 트랙가속주 |
2012-07-05 21:01:34 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
154 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-07-04 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
0:51:30 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
날이 잔뜩 흐리다.
햇볕은 없지만 습도가 높은 날씨.. 그래도 썬크림을 발라주고 여름철 훈련준비를 한다.
퇴근후 드림파크 트랙으로 이동해서 언제나 처럼 출발~
1회전 속도가 7'35" 정도가 찍힌다. 빠른 속도가 처음부터 찍히니 오늘은 빠른조깅이 될것같다.
점차적으로 속도가 붙는 형식이 되어 가속주가 되었다.
마지막은 6'55" 정도가 찍힌다. 1km당 4분페이스로 그리 빠르진 않지만 그래도 연습주 치곤
빠르게 달린것 같다.
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| 메모 |
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