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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 5,000m 훈련실패 |
2012-06-04 15:50:05 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
182 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-06-03 |
훈련 거리 |
12.5 km |
훈련 시간 |
0:00:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
주말 하루종일 방에서 뒹굴다가 가족들과 함께 고양운동장으로 이동해서 훈련실시.
어제와 그제는 술때문에 운동을 하지 못했다.
덕분에 모처럼 2일간의 휴식을 취할수 있었다.
조깅 9회 20분
본훈련 _계획은 8번레인 11회 였으나 7회에서 포기함
1'34 1'33" 1'32" 1'35" 1'37" 1'38" 1'42"
누적 11'15" 3.17km
6회 조깅 더 해주고, 200m 인터벌 33" 33" 32" 34" 33"
33분간 더 달려주고 마무리함
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| 메모 |
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