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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
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| 크로스컨트리 |
2012-05-10 17:05:27 |
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| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
174 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-05-10 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
1:10:00 |
| 훈련 장소 |
대공원옥동산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침조깅
갈때 옥동산 올때 대공원도로 마지막1km 3:19"
피로가 쌓였는지 아침에 일어나기가 힘들었다.
무작정 걷다가 오늘은 옥동산 왕복계획으로 구름다리에서 가볍게 스트레칭후 출발~
처음엔 몸이 무거운가 싶더니 이내 풀려 점점 빨라져 반환점 32분대에 도착
땀도 제법흘렸다. 반환점에서 스트레칭후 다시 되돌아오다가 힘들어져
대공원 도로로 내려와 도로주.. 겨울엔 대공원도로를 많이 달렸었던 생각을 하며
마지막 직선 약간내리막1km 질주해본다. 초가 예전과 비슷하다.
하프대회이후 이번주 쭈욱 달렸지만 몸상태가 많이 좋아지진않았지만
뱃살이 조금은 얇아지는것같다.
역시 몸관리에 소홀하다보면 어느새 뱃살이 올라오니 운동은 꾸준히 하는게 맞나보다.
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| 메모 |
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