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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 산행&트랙주 |
2012-04-09 21:46:39 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
162 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-04-08 |
훈련 거리 |
18 km |
훈련 시간 |
2:50:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.6 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
모처럼 주말 나들이로 가까운 심학산에 가족들과 봄 나들이를 나갔다.
기대했던 봄 풍경은 아직은 이른듯 하네... 진달래가 꽃망울이 반정도만 피어있다.
좀더 기다려야 활짝핀 진달래를 볼수 있을듯...
애들과 함께 산행을 하니 조그만한 산이지만 2시간 가까이 소요가 된다.
산 정상에서 막걸리를 파는 상인이 있어 4천원에 1병 구입..되게 비싸네..
막걸리를 마셨더니 두통이 굉장하다..
산에서 내려 가족들을 목욕탕에 내려주고 난 고양종합운동장으로 훈련하고 이동.
8번레인에서 점차 속도를 올리는 형식의 조깅주를 실시함.
마지막쯤에는 8번레인 1회전 동안 1회씩 약 100m를 질주하는 형식으로 훈련을 마무리 한다.
운동장 안에서는 대교눈높이 여자축구단 선수들이 연습중이다.
여자축구단은 실제로 처음보는데, 훈련을 굉장히 재밌게 하는것 같다.
여자들이라 그런지 훈련하면서, 수다도 떨고.. 자신이 하는 일을 재밌게 한다는것이 참 보기 좋다.
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| 메모 |
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