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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
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| 언덕 180m 10회 |
2012-03-04 08:21:42 |
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| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
192 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2012-03-03 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:06:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
62 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
휴일이지만 낮시간엔 부모님과 제3땅굴 구경을 가야하기에 아침운동을 진행한다.
그리고 아침운동이 끊나면 어깨회전근개 파열 관련한 마취약물치료가 있다.
아침 8시가 조금 안된 시간에 경기인력개발원 흙길운동장에서 조깅주 실시.
35분간 조깅주로 달려주고 바로 앞 언덕길로 이동한다.
경사도는 얼마인지 모르겠다...
어제 5회도 힘들었는데, 과연 목표한 10회를 할수있을지 걱정이지만, '해보고 생각하자' 가
내 신념중 하나이기에 살포시~ 시작해 본다.
첫회 38초가 나온다. 오늘은 40초 이내로 실시할 계획이다.
10회까지 전부 40초 이내로 완료했으며, 마지막 회는 33초로 전력주로 빼준다.
그리고 아파트 주변을 가볍게 몸내림주 해주고 마지막으로 아파트 계단 뛰어오르기로
오늘 훈련을 마무리한다.
운동후 병원을 찾아 치료.
오늘은 오른쪽 어깨이다.
10시경 마취를 하고 약 40분정도 누워서 기다린다.
감각이 없어진지는 오래됬지만 환자가 많아서 기다리고 있는데, 더 초조해 지네..
프롤로테라피 치료가 시작된다. 어느때와 똑같이 오른어깨에 주사 40방 정도가 노여지고..
마취해도 아프다.
그래도 수술하지 않고 이렇게 약물치료로 치료가 된다는 것에 감사한다.
덕분에 운동도 이어갈수 있고... 이제는 치료에 대한 면역이 생겼나.. 예전처럼
그리 아프진 않다. 잘만하면 일요일에도 뛸수 있을지도 모른다는 생각이 든다.
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| 메모 |
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