|
|
|
|
 |
회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
|
| 2000m 1회 6'56" |
2011-11-10 20:28:54 |
|
|
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
225 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-11-10 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
0:51:00 |
| 훈련 장소 |
파주공설운동장 |
훈련 종류 |
가속훈련 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
63 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오랜만에 파주공설운동장에서 훈련실시.
어제는 서울출장을 갔었고, 늦게까지 서울에서 술을 마셨다.
퇴근시간을 피하기 위해서 교육장소 근처에서 마신술이 과해서 오늘 하루 고생좀했다.
이번 일요일 10km대회 출전이 예정되어 있으므로 오늘은 2000m를 강하게 달려줄 생각이다.
18분정도 조깅으로 몸을 풀어주고 20000m 6'56"
생각했던것 보다 초가 나오질 않아 답답하다.
어제 음주로 인해서이기 보다는 요즘 체중이 늘어서 그런것 같다.
금요일은 회사 단합대회라 또 술자리가 있을듯 한데, 벌써 걱정이 앞선다.
2000m훈련후 지속주 형식으로 달려주고 훈련 종료함
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
