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회원명 |
남자답게 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-11-05 10:22:53 |
| 풀코스 기록 |
3:06:20 |
하프코스 기록 |
1:27:20 |
10km 기록 |
0:38:45 |
| 5km 기록 |
0:18:52 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
17 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
15 |
5km 완주수 |
5 |
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| 아산교육원 |
2011-06-20 21:22:02 |
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| 닉네임 |
남자답게 |
조회수 |
212 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-06-20 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
400트랙 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
66 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
* 18:40-19:40 컨3
* 교육와서 교육원 400트랙에서 10키로 지속주 실시
* 오른쪽 골반 부위 근육통이 있어 하루 쉬려고 하다 근육통 풀어주기 위해 트랙지속주 실시
* 400 정규트랙에서 간만에 지속주 실시
* 42분지속주 실시 - 1바퀴당 100 초반으로 실시
* 운동후 근육통이 좀 호전된 것 같다
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| 메모 |
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