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회원명 |
남자답게 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-11-05 10:22:53 |
| 풀코스 기록 |
3:06:20 |
하프코스 기록 |
1:27:20 |
10km 기록 |
0:38:45 |
| 5km 기록 |
0:18:52 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
17 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
15 |
5km 완주수 |
5 |
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| 오후 산악주 |
2011-06-09 23:02:36 |
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| 닉네임 |
남자답게 |
조회수 |
167 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2011-06-09 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
덕암산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
66 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
* 17:40-19:00 14키로 산에서 달림
* 야간근무후 수면을 취하고 산으로 향함
* 동호회 동욱형님과 오랜만에 동반주 실시
* 그래서 그런지 평소보다 빠르게 가져감
* 갈때 7키로 35'36"/ 올때 32'58"/ 1:08'54" 가볍게 2키로 20분주
* 언덕구간에서 힘듬이 찾아왔지만 이겨내고 쉼없이 달렸다
* 마지막 2키로 구간에서는 스피드를 내어 질주함
* 힘들었지만 최선을 다해 운동하니 기분은 최고다
* 훈련이후 아내 생일이라 외식하고 케잌커팅하고 맥주도 가볍게 한잔했다
* 그간 일지를 쓰지 못해 한꺼 번에 작성함
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| 메모 |
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