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회원명 |
참노루 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2010-11-18 23:21:00 |
| 풀코스 기록 |
2:56:09 |
하프코스 기록 |
1:21:09 |
10km 기록 |
0:35:52 |
| 5km 기록 |
0:18:13 |
서브3 완주수 |
3 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
25 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
2 |
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| 구룡,대모산 크로스컨츄리 |
2011-05-12 23:46:23 |
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| 닉네임 |
참노루 |
조회수 |
293 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-05-12 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
구룡-대모산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
그간 연휴로 인하여 가족들과 원주에 있는 처가도 방문하였다.
아이들이 크면서 부모님께 자주 보여드려야 효도인듯하다. 아이들이 중딩이 되면 학업에 열중해야하니, 아님 기숙사가 딸린 학교에
다니게 되면 일찍 이별을 하게되면 행복이 줄어들듯하다. 항상 있을때 잘 해야한다.
석탄일 비가오는 가운데 왔다갔다 했고, 몸에 피로감이 있어서 계속 훈련할수가 없었다.
오늘은 바람이 약간 선선해서 구룡-대모산으로 간다. 구룡산 정상까지 20분,대모산정상까지 20분 대략 40분정도 걸리는데
오늘은 몸이 가벼워서인지 36분으로 패스하게 된다. 힘도 더드네. 익숙해져서일까?
삼성병원후문까지 능선길을 치고 돌아오는 급경사 언덕길을 빠르게 걸은것을 제외하곤 오늘 몸의 페이스가 좋다.
내일은 저녁스케쥴이 없으므로 10km와 트랙주를 하여서 20km를 리듬감있게 뛰어봐야겠다.
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| 메모 |
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