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회원명 |
남자답게 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-11-05 10:22:53 |
| 풀코스 기록 |
3:06:20 |
하프코스 기록 |
1:27:20 |
10km 기록 |
0:38:45 |
| 5km 기록 |
0:18:52 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
17 |
| 하프 완주수 |
15 |
10km 완주수 |
15 |
5km 완주수 |
5 |
| 닉네임 |
남자답게 |
조회수 |
245 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-05-05 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:30:00 |
| 훈련 장소 |
덕암산 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
67 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
* 18:30-19:00 85분주 덕암산산달리기 14k+ 쿨다운1k
* 아이들과 시간을 보낸 후 오후 달리기 시작- 복장 상의:긴팔 T 하의:반바지
* 레포츠수영장위~부엉바위 7k 갈때33'45"/35'17" 쿨다운1k(10분)
* 어제 자전거탄 영향인지 초반 산언덕 부터 허벅지가 무겁다 이후 힘들었지만
강하게 밀어부쳤다. 부엉바위 정상 도착하니 하늘이 노래지는 느낌이 들어 잠시 앉아서
거친호흡 정리하고 안정을 취하고 턴하여 내려옴
* 갈때는 가장 빨리 뛰어간 날이다- 힘은들었지만 보람이 있는 어린이날 훈련이였음
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| 메모 |
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