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회원명 |
떡팔이 (1969년생, 남성) |
최근 수정일 |
2014-11-25 09:17:26 |
| 풀코스 기록 |
2:39:54 |
하프코스 기록 |
1:15:53 |
10km 기록 |
0:34:40 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
38 |
풀코스 완주수 |
41 |
| 하프 완주수 |
33 |
10km 완주수 |
24 |
5km 완주수 |
2 |
| 닉네임 |
떡팔이 |
조회수 |
319 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-04-21 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
동천강변로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
*저녁운동
*동천강변로~ 5km(18:05)"~회복주~
1km*3set(3:24",3:24",3:35")중간500m조깅,500m*1(1:33")
클럽회원들과 함께한 훈련이라 좀강도있는 훈련이되었다.
5km는 조깅할려했는데 그만 지속주가 되었다. 다들 컨디션이 올라왔는지 잘도 나간다.
이후 1km인터벌에서는 정말 내몸이 스피드가 나지않음을 다시한번 깨달았다.
부상이후 스피드훈련을 못했던것이 문제인것같고 하지만
이제 서서히 스피드에 적응해가는것 같아서 나름 만족한 훈련이었다.
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| 메모 |
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