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회원명 |
우포사랑 (1961년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-04-02 09:16:27 |
| 풀코스 기록 |
3:29:31 |
하프코스 기록 |
1:40:11 |
10km 기록 |
0:00:00 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
8 |
| 하프 완주수 |
22 |
10km 완주수 |
0 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
우포사랑 |
조회수 |
434 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-04-15 |
훈련 거리 |
0 km |
훈련 시간 |
0:45:00 |
| 훈련 장소 |
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훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
근력운동 : 각 3세트 45분
스트레칭
- 레그익스텐션 20회*3
- 고개들어 가슴올리기 20회*3
- 레그컬 20회*3
- 버터플라이 20회*3
- 윗몸 배꼽보기 20회*3
- 윗몸일으키기 20회*3
- 거꾸로 매달리기 3분
어제 무릎에 트라스터 겔을 2회 발랐더니 조금 나아진듯...
그래도 런닝은 못하고, 근력운동만,
이번주 토요일 전기사랑 마라톤에서 하프코스를 달려야 하는데...
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| 메모 |
여전히 무릎이 정상이 아닌듯... 내일은 좋아지려나 |
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