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회원명 |
최강철권 (1979년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-05-22 22:01:47 |
| 풀코스 기록 |
2:47:48 |
하프코스 기록 |
1:17:41 |
10km 기록 |
0:35:38 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
5 |
풀코스 완주수 |
9 |
| 하프 완주수 |
11 |
10km 완주수 |
26 |
5km 완주수 |
1 |
| 닉네임 |
최강철권 |
조회수 |
327 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2011-02-11 |
훈련 거리 |
16 km |
훈련 시간 |
1:16:00 |
| 훈련 장소 |
만우라운지 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.5 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
이번주 훈련은 최대한 느슨하게 가려하고 있다..
피로골절부위와 종아리통증이 있기에 부상에 평소보다 관리가 필요하다.
밀에서 30분~60분까지 지속주 개념으로 달리고 나머지는 느슨하게 훈련.
60분 경과시 누적거리 13km..
20일 서울마라톤에서 개최하는 대회에 풀코스 예정이지만, 걱정이 앞선다..
3시간이 지나면 대회는 종료되므로, 무조건 3시간 안에 들어와야 한다..
부상부위 잘 신경쓰면서 남은 기간 준비를 해야긋네~
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| 메모 |
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