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회원명 |
서브쓰리 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2008-06-14 10:29:09 |
| 풀코스 기록 |
3:57:16 |
하프코스 기록 |
1:41:42 |
10km 기록 |
0:56:18 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
25 |
| 하프 완주수 |
12 |
10km 완주수 |
1 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
서브쓰리 |
조회수 |
424 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2008-04-11 |
훈련 거리 |
1 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
사무실 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
며칠째 장거리 런닝을 하지 못해 몸이 무겁다.
일요일날 하프대회 출전이다.
오늘 퇴근후에 가속훈련이나 한 30분 해야겠다.
사무실에서 점심시간에 근력훈련실시
발들기 좌우 각200회
발 뒷꿈치 들기 300회 실시
스트레칭 실시
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| 메모 |
근력훈련 |
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