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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
486 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-12-24 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.9 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 27분 출근주 아침 체중: 60.9kg
저녁 26분 퇴근주 100m질주 5회 저녁 체중: 61.4kg
달리는 컨디션은 어제 보다는 났다.
그리고 어제 골반에 다소 근육통증이 있는것 같았는데 오늘 뛰어보니 상태 양호하다.
내일은 오늘보다 더 춥다고 하지만 그래도 오늘은 그다지 많이 춥지는 않았다.
차라리 출퇴근주 할때 기온은 딱 뛰기 좋았다.
매일 하루도 안 거르고 질주를 하고 있다. 질주의 효과는 1개월 정도면 충분히 나타나리라 본다.
내일은 크리스마스이지만 출근이다. 기분좋게 출근주로 하루를 열자.
저녁간식 : 밀감,순대,오렌지주스
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| 메모 |
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