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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙 지속주 |
2010-12-11 22:30:11 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
348 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-12-11 |
훈련 거리 |
10 km |
훈련 시간 |
0:45:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.9 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 45분 트랙 지속주 5:45 ~ 6:35 아침 체중: 61.1kg 저녁 체중:60.9kg
뛰다가 화장실에도 가고 통근차가 6시45분에 오기에 집에 가서 바로 옷만 갈아 입고
출근 회사에서 아침 식사후 샤워를 했다.(이것이 내가 할 수 있는 시간을 절약하는 요령이다)
좀 더 일찍 일어나서 뛰었야 하는데 전날 늦게 자서 한 5시간정도 잤는지 모르겠다.
아침 뛰는 사람들이 있던데 그분들 기량이 아마도 내보다 훨씬 떨어지는 사람들인데 조깅은
내보다 더 빠른것 같다.
아침에는 평범하게 해도 효과가 있는데 왜이리 빨리 뛰는지 알수가 없네
1시간 가량 뛸려고 했는데 내일 경기는 모처럼 별들의 전쟁이 되겟다.
좀 뛴다는 사람은 다 참가다.
내일 5등정도 할려는지도 의문이다.
그래도 내년을 위해서 지금부터라도 준비. 그리고 저녁에 반회식이였는데 회만 먹고
중간에 나왔다.
내일 경기를 위해서 몸조리 내일 출발시간이 9시이니까 집에서 6시30분에는 나섰야된다.
저녁에 춥다. 내일은 뛰는데 있어 꽤 춥지 싶다.
저녁8시30분까지 근무하고 퇴근후 저녁반회식 그래도 내일은 일요일이라 즐거운 마라톤인생이
되어서 좋다.
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| 메모 |
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