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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
588 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-11-26 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:53:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
컨디션이 괜찮다. 몸이 어느정도 부드럽게 형성되어 지는듯 보인다.
날씨는 딱 뛰기 좋은 날씨다.
아침 26분 출근주 아침 체중: 61.9kg
저녁 27분 퇴근주 저녁 체중: 61.8kg
수시로 스트레칭을 실시해줌. 전날 2kg 아령들고 팔치기 100회(팔에 힘이 붙는다)
그래서인가 팔이 튼튼해진다는 느낌이 들었다.
아마도,이번주 대회때 좋은 결과를 미치지 싶다.
복근 실시(횟수는 10회)복근을 점차 늘리자.
일단 내가 마음에 안정이 되는 시점부터 본격적인 몸 만들기를 해 보자.
지금은 맛만 보자.
저녁에 간식을 먹는 버릇 때문에 지금은 배가 고프다.
다만 체중이 조금 붙은 것 말고는 몸상태 좋은편이다.
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| 메모 |
잇몸이 헐었는 부분에 상처가 거의 완쾌(80%완쾌) |
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