▒ 마라톤 커뮤니티의 최강자, 닥터 마라톤 ▒

05월 01일(수)

로그인 | 회원가입 | 아이디/비번 찾기 | 사이트 맵

마라톤 대회 일정

	대회 일정
	접수중인 대회
	지난대회 보기

마라톤 랭킹

	닥터마라톤 랭킹
	국내 기록
	해외 기록
	명예의 전당

마라톤 훈련 일지

마라톤 스타

	국내 엘리트 선수
	해외 엘리트 선수
	마스터스 선수
	선수 인명 사전

닥터마라톤 훈련 기록

-랭킹 바로가기 - 일지 목록 바로가기 - 일지 통계 바로가기 - 배경음악 설정 바로가기

회원명	마라톤닥터 (1972년생, 남성)			최근 수정일	2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록	2:26:13	하프코스 기록	1:07:22	10km 기록	0:31:07
5km 기록	0:15:22	서브3 완주수	114	풀코스 완주수	128
하프 완주수	105	10km 완주수	32	5km 완주수	3

상주마라톤 서브-3 106회(사진,동영상)

2010-11-21 22:09:19

닉네임

마라톤닥터

조회수

825

추천수

훈련일

2010-11-21

훈련 거리

42.195 km

훈련 시간

2:43:28

훈련 장소

상주

훈련 종류

대회참가

공개 여부

공개

체중

62.4 kg

컨디션

(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD)

1위 2:43:28    서브-3 106회   올해 서브-3 30회    풀코스 46회 우승 풀완주 112회
식사 2시간전 밥,찹쌀모찌2개,도넛츠, 30분전 도넛츠 출발 9시
5km   19:06
10km 19:31   38:37
15km 19:41   58:19
20km 19:42   1:18:01
25km 19:42   1:37:43
30km 19:24   1:57:08
35km 19:33   2:16:41
42.2k 26:47   2:43:28

식사를 좀 늦게까지 해서 그런가 초반에 몸도 무겁고 소화가 덜 되어 제대로 된 컨디션이
아니었지만 점차 몸이 풀리면서 24km지점부터 제기량이 나타나기 시작했다.
하프까지 1시간22분 정도에 통과 선두와 28초 차이를 보이면서 23km지점에서 선두 탈환을
해 끝까지 같은 페이스로 골인, 크게 힘은 들지 않았지만 그래도 스피드가 내가 생각한만큼
나지 않아 조금은 실망....

파워젤을 안 먹고 풀코스 모처럼 우승이다.
전주에 야간근무이고 몸에 피곤이 남아 있었지만 당일날 수면을 8시간 정도 한 것이 정상
컨디션을 올릴 수 있는 계기가 된것 같고 코스는 시골길에도 중간중간 공사구간이 있어
뛰는데 좋은 여건만은 아니었지만 날씨가 뛰기 최적의 날씨를 나타내서 어느정도 고르게
레이스를 이끈 것 같다. 13km지점에 길거리 화장실에 소변을 누고 물을 거의 먹지 않았는데도
날씨의 영향인지...그래서 물을 거의 먹지 않고 근 10km마다 물을 조금식 섭취한 것이 다였다.
작년엔 여름에 와서 뛰었고, 이번에 참가는 두번째, 하지만 코스는 달랐다.
오늘 뛴 코스가 작년보다는 좋았다. 참가자도 4천명 가량 정도로 꽤 많았다.
상주시일주를 어느정도 도는 코스...수복식당의 특정식이 별미였다.

메모

이전	지속주
다음	국무총리기역전경주대회 3구간

광고/제휴 문의 | 개인정보 보호정책 | 이메일 무단 수집 금지