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ȸ¿ø¸í ¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ (1972³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2013-09-12 23:09:46
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:26:13 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:07:22 10km ±â·Ï 0:31:07
5km ±â·Ï 0:15:22 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 114 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 128
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 105 10km ¿ÏÁÖ¼ö 32 5km ¿ÏÁÖ¼ö 3

ºÎ»ê¸¶¶óÅæ ¼­ºê-3 105ȸ(»çÁø,µ¿¿µ»ó) 2010-11-15 10:04:58

´Ð³×ÀÓ ¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ Á¶È¸¼ö 593 Ãßõ¼ö
1
ÈÆ·ÃÀÏ 2010-11-14 ÈÆ·Ã °Å¸® 42.195 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 2:40:50
ÈÆ·Ã Àå¼Ò ´Ù´ëÆ÷ ÈÆ·Ã Á¾·ù Á¶±ë °ø°³ ¿©ºÎ °ø°³
üÁß 61.4 kg ÄÁµð¼Ç (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
¼­ºê-3 105ȸ      ¿ÃÇØ ¼­ºê-3 29ȸ   ¿ÃÇØ Ç®¿ÏÁÖ 32ȸ
4À§ 2:40:50   ±â¿Â ¾Æħ 10µµ°¡·®   ¿ÀÈÄ¿¡´Â ´õ¿ü´Ù.
´ëȸ ³¯¾¾´Â ±¦ÂúÀº °Í °°¾ÒÁö¸¸ À۳⺸´Ù ±â·ÏÀÌ 4ºÐÀ̳ª ´Ê¾ú´Ù.
Àü³¯ ±Ù¹«ÀÇ ÈÄÀ¯ÁõÀÎÁö À۳⸸ŭ ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
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31kmÁöÁ¡¿¡¼­ 2À§±Ç ±èÀ±¿À¾¾ÇÑÅ× Ã³Áö±â ½ÃÀÛÇØ 32kmÁöÁ¡¿¡¼­ ±èÁÖÀº¾¾ÇÑÅ×
Ãß¿ùÀ» ´çÇØ °á±¹ 40ºÐÀ̶ó´Â ±â·ÏÀ¸·Î Èû°ã°Ô ¿ÏÁÖ¸¦ Çß´Ù.
³ª¸ÓÁö 10km¸¸ Àß ¿î¿µÀ» Çß´õ¶ó¸é 35,6ºÐÀº ÃæºÐÈ÷ ±â·Ï ÇÒ¼ö ÀÖ¾úÁö ½ÍÀºµ¥ Á»
¾Æ½±±â´Â ¾Æ½±´Ù.
 
±×·¡µµ ¸ö¿¡ ÈÄÀ¯ÁõÀº ÀüÇô ¾ø´Ù. ¿ÃÇØ ³²Àº Ç®ÄÚ½º °æ±â¸¸ 4°³ °¡·® ³²¾Ò´Ù.
»ç½Ç»ó °Å°¡´ëȸ¿¡ ¿Ã½ÃÁð ÃÖ°í±â·ÏÀ» ³»¾î º¸ÀÚ.(³ë·ÂÇÏÀÚ)
1µîÀº ÇÑ Á¤¿µ½Ä¾¾´Â 10kmÁöÁ¡ºÎÅÍ µ¶ÁÖ¸¦ Çؼ­ ÈĹݺο¡ Á» óÁ³Áö¸¸ ±×·¡µµ
¿ì½ÂÀ» ÇÏ¿´´Ù.(ÇÏÇÁ±îÁö 2,3ºÐ °¡·® Â÷ÀÌ°¡ ³µ¾ú´Ù.)
3¸íÀÌ 31kmÂîÁ¡ºÎ±îÁö 2Áø±×·ìÀ¸·Î 3ÆÄÀüÀ» ÀÌ·ç¾ú´Ù. (³ª,±èÀ±¿À¾¾,±èÁÖÀº¾¾)
30kmÀÌÈĺÎÅÍ ½Å¹ßÀÌ µüÇÔÀ» »ÀÁ®¸®°Ô ´À²¼´Ù.
5km    19:17
10km   17:58        37:16
20km   36:50      1:14:07 
25km   16:41      1:30:49
30km   18:34      1:49:23
35km    20:01     2:09:24
40km    22:27     2:31:52
42.195   8:57     2:40:50














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