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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 산,출퇴근주 |
2010-11-09 21:24:54 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
446 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-11-09 |
훈련 거리 |
16 km |
훈련 시간 |
1:17:00 |
| 훈련 장소 |
팔용산저수지 |
훈련 종류 |
기타런닝 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
사실상 올해 풀코스대회만 나에게 5개가 남았다.
부산,상주,진주,거가대교,김해..
그중에 부산대회에 총력을 다하고 싶다.
그래서 아침에 안하는 훈련주 조깅까지 하면서 몸을 만들어 나가고 있다.
결과가 어떤식으로 진행될지는 몰라도 일단 남은기간동안 최선을 다하고 싶다.
아침 50분 산,출근주(출근을 하느길에 산을 뛰면서 출근을 함) 아침체중: 60.8kg
오후 27분 퇴근주 오후 체중: 60.9kg
아침에는 몸이 무겁고 다리에 기운도 없지만 머리에 헤어밴드를 착용하고 뛰어서
그런지 땀이 난다. 아침6시 기상 출근은 6시24분에 회사 도착 7시14분
난 풀코스를 뛰면서 특별한 식이요법 보다는 훈련에 의해 에너지를 고갈시키고
다시 회복을 하는 전략으로 이번 부산대회에 준비한다.
목표시간은 2시간36분 안쪽으로 뛰는것이 목표인데 말과 행동은 그날 가 봤야
알수 있지 싶다
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| 메모 |
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