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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 트랙 지속주 |
2010-11-05 14:19:22 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
454 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-11-04 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.8 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후 60분 트랙 지속주 아침 체중: 60.8kg
2:03, 2:00, 1:58, 8라인 조깅
몸이 처져 있어 달리는데 조깅을 묵묵히 달린다는 생각으로 1시간 조깅을 해줌.
야간근무후 조깅이려서 그런지 초반부 조깅은 역시나 몸이 무겁다.
하지만 후반부 들어 몸이 풀리기 시작하면서 자연스러운 조깅으로 연결됨.
복장: 땀복 점심식사 2시간40분만에 뛰어서 그런지 속이 편치 못하다.
식사후 연시 복용(2개)
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| 메모 |
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