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회원명 마라톤닥터 (1972년생, 남성) 최근 수정일 2013-09-12 23:09:46
풀코스 기록 2:26:13 하프코스 기록 1:07:22 10km 기록 0:31:07
5km 기록 0:15:22 서브3 완주수 114 풀코스 완주수 128
하프 완주수 105 10km 완주수 32 5km 완주수 3

진주남강 서브-3 103회(사진,동영상) 2010-10-24 18:54:52

닉네임 마라톤닥터 조회수 550 추천수
0
훈련일 2010-10-24 훈련 거리 42.195 km 훈련 시간 2:43:38
훈련 장소 진주남강 훈련 종류 조깅 공개 여부 공개
체중 61.4 kg 컨디션 (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
2위 2:43:38  서브-3 103회   풀 109회
뛸때부터 발이 저리고 쥐가 나는듯 하다.
비가 오는 가운데서 레이스가 전개 아침식사: 2시간30분전 밥,김  2시간전 ~ 1시간30분 바나나2개
10km                  38:12
27km   1:44:06
32km    2:03:29    19:23
37km    2:23:11    19:41
42,195  2:43:38    20:26
 
하프 통과 시간 1시간20분대 선두와 김승환씨와 2분차이 4위 최정환씨(마군단)와 2분30초 차이를
보이면서 유효봉씨와 나란히 통과 참가자 명단에는 심재덕,김광연,이준재씨등이 있었는데 참가
하지 않아 오늘 레이스는 초반부터 순위가 정해져 버린 상태로 레이스가 전개 되었다.
비가 와서 그런지 36km이후부터 속도가 좀 떨어지기 시작할때부터 다리가 굳어지는 느낌과
풀을 3주만에 뛰고 거리주를 안해서 그런지 생각만큼 몸이 좋지 않았다.
아마 전주 경주 하프에서 몸에 데미지를 받아서 그런 모양이다.
초반에 몸도 안 풀어서 그런지 몸이 많이 경직되어 있어 초반 레이스를 풀기가 좀 버거웠다.
이번주는 좀 쉬어가면서 몸을 충전시키는 시간을 가져야겠다.
메모   발에 초반부에 쥐가 나는 느낌

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