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ȸ¿ø¸í ¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ (1972³â»ý, ³²¼º) ÃÖ±Ù ¼öÁ¤ÀÏ 2013-09-12 23:09:46
Ç®ÄÚ½º ±â·Ï 2:26:13 ÇÏÇÁÄÚ½º ±â·Ï 1:07:22 10km ±â·Ï 0:31:07
5km ±â·Ï 0:15:22 ¼­ºê3 ¿ÏÁÖ¼ö 114 Ç®ÄÚ½º ¿ÏÁÖ¼ö 128
ÇÏÇÁ ¿ÏÁÖ¼ö 105 10km ¿ÏÁÖ¼ö 32 5km ¿ÏÁÖ¼ö 3

µ¿¾Æ°æÁÖ ÇÏÇÁ(»çÁø,µ¿¿µ»ó) 2010-10-17 19:09:35

´Ð³×ÀÓ ¸¶¶óÅæ´ÚÅÍ Á¶È¸¼ö 627 Ãßõ¼ö
2
ÈÆ·ÃÀÏ 2010-10-17 ÈÆ·Ã °Å¸® 21.0975 km ÈÆ·Ã ½Ã°£ 1:18:32
ÈÆ·Ã Àå¼Ò °æÁÖ ÈÆ·Ã Á¾·ù ´ëȸÂü°¡ °ø°³ ¿©ºÎ °ø°³
üÁß 59.9 kg ÄÁµð¼Ç (BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  (GOOD)
3À§ 1:18:32  
1À§ À强¿¬ 1:15:30  2À§ ¹é¿µÀÎ 1:17:04  4À§ ½ÅÀçÇÏ 1:18:35  5À§ ±èÇü¶ô 1:18:46  6À§ ¹Úõȿ
Ç® 1À§ ½ÉÀç´ö 2À§ ÀÌÁø¿ì 3À§ ÃÖÁø¼ö 2½Ã°£39ºÐ 4À§ ¹ÚÁ¾¿í  5À§ ÇÏ´ëÁø
10km 1À§ ¹éÁ¤¿­ 32ºÐ  2À§ ÀÌÀç½Ä 32ºÐ 3À§ ½ÅÁ¤½Ä
ÀüÁÖ¿¡ ÇÏÇÁ¸¦ ¶Ú°ÍÀÌ ¿À´Ã ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¹ÌÃÆ´Ù.
º½¿¡ À强¿¬¾¾¿Í ÇÏÇÁ ±â·Ï Â÷ÀÌ°¡ 5ºÐ °¡·® ³µ¾ú´Âµ¥ Á» Á¼Çû´Ù.
³»°¡ ¸ñÇ¥·Î ÈÆ·ÃÀÇ ¾à¼ÓÀ» ÁöÄѼ­ ±×°ÍÀÌ ¿À´Ã ³ªÀÇ °ÔÀÓÀ» ÇÑ°Í °°´Ù.
¸¶Áö¸·±îÁö °ÅÇ°À» ¹°°í ¶Û Á¤µµ·Î 3,4,5À§ ½Î¿òÀº ³Ê¹«³ª Ä¡¿­Çß´Ù.
±×¸®°í ÇÏÇÁ °Å¸®°¡ 1km ±æ¾ú´Ù.
 
5km    17:34
10km   17:47     35:22
15km   17:37     53:00
¸¶Áö¸· 25:32  1:18:32
4½Ã°£Àü ±â»ó, 3½Ã°£40ºÐÂë ½Ä»ç(Ä«·¹,¹ä,±è),¹Ù³ª³ª1°³ 2½Ã°£30ºÐÂë
â¿ø¿¡¼­ °æÁÖ 1½Ã°£30ºÐ -> ´ëȸÀå 30ºÐ  Ãâ¹ß 9½Ã  ¿¤¸®Æ® 8½Ã30ºÐ
Ãâ¹ßÇÒ¶§ ±â¿ÂÀÌ ÀÛ³â°ú ºñ±³Çؼ­ ±×¸® ÃäÁö ¾Ê¾Ò´Ù. 2³âÀü¿¡ ÇÏÇÁÄÚ½º¿Í ¿À´ÃÄÚ½º´Â Á» ´Þ¶ú´Ù
10kmÀÌÈÄ´Â ÀÚÀü°Åµµ·Î·Î ¶Ù¾ú´Ù.  ³¯¾¾: µû¶æÇÔ.
 





















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