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회원명 |
본능질주 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2015-04-02 10:27:18 |
| 풀코스 기록 |
2:39:34 |
하프코스 기록 |
1:16:32 |
10km 기록 |
0:34:51 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
6 |
풀코스 완주수 |
6 |
| 하프 완주수 |
3 |
10km 완주수 |
5 |
5km 완주수 |
0 |
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| 스피드(가속주)훈련 |
2010-10-13 20:27:43 |
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| 닉네임 |
본능질주 |
조회수 |
420 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-10-13 |
훈련 거리 |
8 km |
훈련 시간 |
0:40:00 |
| 훈련 장소 |
안양종합운동장 |
훈련 종류 |
스피드 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
55.4 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
<훈련내용>
- 훈련계획 : 3km(80초 페이스) - 회복조깅 400m후 - 2km(78초 페이스) - 100m*5회
* 훈련내용
- 1회 : 200m(38")
- 2회 : 400m(79")
- 3회 : 82"
- 4회 : 85" ====> 상당히 힘들었던 기억이다
- 5회 : 88" ====> " " "
- 6회 : 80"
- 7회 : 84" ====> 무기력함을 느꼈다
- 8회 : 80"
* 400m 회복조깅 3'29" ====> 회복조깅 거리를 늘렸어야...? 아쉽다!
- 1회 : 78"
- 2회 : 86" ====> 몸이 무겁다
- 3회 : 89" ====> 시간을 확인하고 중도에 포기했다
<훈련후기>
지난주 5km T.T에 이어 두번째 기록측정에 포기했다
다가올 일요일 대회참가도 중앙대회도 빨간불이다
답답한 심정이다
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| 메모 |
부디 슬럼프가 아니길 바란다 |
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