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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 지속주조깅 |
2010-10-09 16:01:47 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
459 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-10-09 |
훈련 거리 |
12 km |
훈련 시간 |
1:00:00 |
| 훈련 장소 |
마산운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.4 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
오후 60분 지속주조깅 12:10 ~ 13:15 아침 체중: 60.4kg 운동후 체중: 60.4kg
퇴근후 2시간 가량 잠을 청하고 점심 먹기전 조깅을 내일 시합에 대비해 마무리
뛰는내내 배가 고프다. 속도도 나자 않고 그래도 1시간을 채웠다는데 만족
오후에는 계속해서 기운도 없고 잠만 온다.(할일이 많은데)
모처럼 하프경기다. 그래서인지 훈련양이 풀코스 준비할때 보다 좀 많다.
점심: 라면,밥,과일(사과)
내일 경기는 편하게 임할 수 있어서 퍽 다행이다.
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| 메모 |
물집이 잡힌 발톱을 완전히 제거(발톱2개) |
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