복장: 긴츄리닝 가을이라 기온이 떨어지고 훈련하기에는 참 좋다. 오후: 60분 크로스컨트리 저녁 체중: 61,7KG 4:10 ~ 5:20 팔굽혀펴기 20회
수면 부족인지 뛰기전부터 몸이 무겁다. 발톱에 물집이 잡혀 있어 평상시에도 약간의 통증을 주고 있다. 날씨가 좋아서 그런가 산을 뛰면서도 몸이 풀리면서 스프드가 그런데로 붙기 시작한다. 한데 체중이 1KG 가량 쪄 있다. 하지마 뛸때는 체중이 좀 쪄 있다는 느낌은 들지 않는다(체중이 증가한 원인 - 하루4끼식사:야간근무) 식사는 간편한 정식(매일 식사의 균형을 맞추려고 한다)
