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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 몸풀기조깅,지속주 |
2010-09-23 14:52:12 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
475 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-09-23 |
훈련 거리 |
15 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
도로주,운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
61.7 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 40분 몸풀기조깅
어제의 후유증인지 아침에 도통 힘을 못 쓰겠다. 회복이 거의 되지 않고 몸이 정말 무거웠다.
햇살은 좀 따가운 것 같아도 바람만은 차다. 밑에 복장 긴 츄리닝 8:20 ~ 9:00
오후에 아령 들고 팔운동
오후 40분 지속주
오늘따라 몸이 무거워서 목표치 보다 훈련양이 적다 뛰는 속도도 전처럼 빠르지 못하고
운동장 흙길을 컨디션에 따라 풀어주는 형태로 조깅
저녁식사: 오징어튀김,송편
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| 메모 |
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