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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
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| 몸풀기조깅,도로주 |
2010-09-22 12:36:12 |
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| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
533 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-09-22 |
훈련 거리 |
20 km |
훈련 시간 |
1:45:00 |
| 훈련 장소 |
운동장 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.2 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
어제의 여파인지 아침 조깅은 생각한 이상으로 몸이 무겁다.
잔디에서 가볍게 몸만 풀어주는 조깅만 실시
아침 45분 몸풀기조깅 아침 체중: 60.2kg
오후 60분 도로주
오후에는 비가 오는 관계로 처음은 비를 피할 수 있는 곳에서 하다가 점차 비가 그쳐 도로주로
훈련을 마무리 짓다.
그리고 비가 오고 난 뒤인지 기온이 떨어져서 밑에는 긴츄리닝을 입고 조깅을 해 줌.
오늘 대체로 식사: 과일,된장찌개,전,꿀물,멸치
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| 메모 |
머리가 아프다. |
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