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회원명 |
마라톤닥터 (1972년생, 남성) |
최근 수정일 |
2013-09-12 23:09:46 |
| 풀코스 기록 |
2:26:13 |
하프코스 기록 |
1:07:22 |
10km 기록 |
0:31:07 |
| 5km 기록 |
0:15:22 |
서브3 완주수 |
114 |
풀코스 완주수 |
128 |
| 하프 완주수 |
105 |
10km 완주수 |
32 |
5km 완주수 |
3 |
| 닉네임 |
마라톤닥터 |
조회수 |
705 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2010-09-17 |
훈련 거리 |
11 km |
훈련 시간 |
0:56:00 |
| 훈련 장소 |
창원주로 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60.1 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
아침 28분 출근주 아침 체중: 60.8kg
저녁 28분 퇴근주 저녁 체중: 60.1kg
그리 덥지는 않지만 뛰는내내 말긍느 정신으로 달릴 수 있는 환경의 날씨가 지금의 날씨인 것 같다
모처럼 주말에 특근을 한다.
추석때 조깅을 늘리면서 체중도 줄이고 몸을 한단계 끌어 올려 보도록 하자.
다음주는 청원이고 그다음주는 국제평화대회인데 둘중에 하나는 2시간36분대 부근의 기록을 한번 내어
보도록 해 보자.
팔운동도 필요하고 충분한 스트레칭도 해 가면서 산도 적당히 뛰고 인터벌훈련으로 스피드도 끌어
오리고 아무튼 다가올 추석연휴에 모처럼 마무리 훈련을 해 보자
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| 메모 |
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