|
|
|
|
 |
회원명 |
저승사자 (1971년생, 남성) |
최근 수정일 |
2011-12-03 13:52:49 |
| 풀코스 기록 |
2:59:48 |
하프코스 기록 |
1:28:20 |
10km 기록 |
0:41:17 |
| 5km 기록 |
0:19:46 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
15 |
| 하프 완주수 |
10 |
10km 완주수 |
30 |
5km 완주수 |
1 |
|
| LT 인터벌 |
2010-09-03 18:30:21 |
|
|
| 닉네임 |
저승사자 |
조회수 |
502 |
추천수 |
0 |
| 훈련일 |
2010-09-02 |
훈련 거리 |
19 km |
훈련 시간 |
1:20:00 |
| 훈련 장소 |
|
훈련 종류 |
인터벌 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
60 kg |
컨디션 |
(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD) |
LT 인터벌이라고 지부에서 하는 훈련 1조에서
달렸다.
130초 , 120초, 96초, 96초 4바퀴 1세트
총 11세트
인터벌 하면서 이렇해 힘든 훈련은
처음인것 같다..
혼자는 죽어도 못하지 싶다.
같이 하니까 할수 있었지 싶다..
다음주 12세트다..
부상 없이 계속 할수 있었으면 한다..
|
|
| 메모 |
|
|
|
|
