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회원명 |
톤라마 (1964년생, 남성) |
최근 수정일 |
2010-04-06 11:32:41 |
| 풀코스 기록 |
4:03:10 |
하프코스 기록 |
1:43:50 |
10km 기록 |
0:46:59 |
| 5km 기록 |
0:00:00 |
서브3 완주수 |
0 |
풀코스 완주수 |
4 |
| 하프 완주수 |
4 |
10km 완주수 |
3 |
5km 완주수 |
0 |
| 닉네임 |
톤라마 |
조회수 |
511 |
추천수 |
1 |
| 훈련일 |
2008-03-31 |
훈련 거리 |
16 km |
훈련 시간 |
1:40:00 |
| 훈련 장소 |
도로/트랙 |
훈련 종류 |
조깅 |
공개 여부 |
공개 |
| 체중 |
kg |
컨디션 |
미등록 |
일찍 일어났다
날씨를 보니 맑음
약 10분간 스트레칭을 하고 도로로 나선다 왕복 3km를 조깅하고 출근을 했다
저녁 퇴근하고 운동장으로 출발을 하는데 빗방울이 보인다
또 고민이다 계속 비가 올까 말까
이왕 조깅복을 입고 나왔으니 젓어도 어쩔수 없다라는 생각에 트랙을 돈다
다행히 열바퀴 부터는 비가 멈춘다
30바퀴 를 도니 정말 뒷다리가 엄청 땡겨 뛸수가 없다
내일 정형외과라도 가야 할것같다. 벌써 3월 한달이 다지나 갔군아
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| 메모 |
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