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하프 완주수	105	10km 완주수	32	5km 완주수	3

포항 해병대 혹서기 서브-3 97회(사진,동영상)

2010-08-15 18:16:52

닉네임

마라톤닥터

조회수

881

추천수

훈련일

2010-08-15

훈련 거리

42.195 km

훈련 시간

2:58:48

훈련 장소

포항 1사단 서문

훈련 종류

대회참가

공개 여부

공개

체중

62.7 kg

컨디션

(BAD) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 (GOOD)

1위 2:58:48 서브-3 97회 풀코스 43회 우승
식사 1시간50분전 햇반,김 1시간전 ~ 20분전까지 바나나 3개
저번주 부안대회만큼 오늘 포항 해병대 혹서기도 진짜 만만차 않을 정도의 난코스에
습한 날씨 탓에 3수만에 서브쓰리를 할 정도로 힘들었다.
전날 야간근무를 마치고 잠이 좀 부족한 탓인지 오늘 컨디션은 썩 좋지 않았다.
초반 10km까지는 주로가 혼선이 올 정도로 대회 진행이 좀 미숙해서 뛸때마다 주츰하는
식의 레이스를 하게 되어 조금은 좀 짜증이 났지만 그이후의 진행은 그런대로 매끄럽게

진행이 된 대회였고 37km지점부버 40km지점까지 거리표시는 좀 짧은 것 같았지만 40km이후의
거리표시는 정말 길었다. 아마도 거기포시판을 잘못 놓았는 것 같다
10km지점에 정순연씨,조춘보씨랑 대화를 하면서 뛰었는데 그때 때마침 류병조님께서 바로
뒤따라 오는 통에 그때부터 속도를 내기 시작했지만 해병대 둘레 13km를 돌고 밖으로 나가는
코스인데 해병대 둘레를 뛸때가 습하고 도로가 아닌 비포장길을 달리는통에 그때 힘이 다
빠진 것 같다.

그래도 매주 풀을 뛰어서 그런지 페이스가 고르게 형성이 되어 내가 목표로 한
서브쓰리를 하게 되어 그나마 다행이다.
오르막 끝자리에 통과 한 시간대가 1시간50분 전후인데 2위하고는 대략 1분20,30초 정도인 것
같고 결론으로 보면 2,3위와 4,5분 차이의 격차로 마무리가 되었다.
대회후 근육의 후유증은 없는 대신에 피곤하기는 전주보다는 더 피곤하고 휴식을 요했다.
대회후 톤라마님과의 이런저런 안부및 마라톤 관련 얘기로 꽃을 피웠다.

톤라마님과 함께

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